Wie misst man sich für Dessous?

Warum Maßnehmen unerlässlich ist

Studien zeigen, dass 70 bis 100 % der Frauen die falsche BH-Größe tragen. Die meisten wählen ihre Lingerie nach dem Aussehen aus oder orientieren sich an einer gewohnten Größe, die nicht mehr ihren aktuellen Maßen entspricht. Körpermaße verändern sich jedoch – durch Gewichtsschwankungen, Schwangerschaft, Stillzeit, den Hormonzyklus und das Alter.

Eine präzise Vermessung ist die Grundlage für die richtige Wahl von Lingerie. Sie hilft dabei, die richtige Unterbrustbandgröße, das passende Körbchenvolumen und die richtige Unterteilgröße zu bestimmen – unabhängig von Größensystemen, die je nach Marke und Land variieren.

Die vier wichtigsten Maße

1. Der Unterbrustumfang

Der Unterbrustumfang entspricht dem Umfang, der unter der Brust in der Unterbrustfalte gemessen wird – der natürlichen Falte unterhalb der Brüste. Er ist das wichtigste Maß zur Auswahl der Unterbrustbandgröße eines BHs.

So messen Sie:

• Das weiche Maßband waagerecht unter der Brust anlegen, glatt und direkt auf der Haut
• Das Maß am Ende der natürlichen Ausatmung ablesen – nicht einatmen und nicht die Luft anhalten
• Das Maßband muss parallel zum Boden verlaufen
• Liegt der Wert zwischen zwei Zahlen, auf den nächsten Zentimeter aufrunden

Warum am Ende der Ausatmung messen? Eine Studie von McGhee und Steele hat gezeigt, dass das Messen beim Einatmen den Brustkorb künstlich weitet und zu einem zu großen Unterbrustmaß führt – dadurch sitzt der BH schlechter und das Gewicht wird auf die Träger verlagert. Dies ist einer der häufigsten Fehler beim Selbstmessen.

2. Der Brustumfang (über der Brust)

Der Brustumfang wird an der vollsten Stelle der Brust gemessen – in der Regel auf Höhe der Brustwarzen. Die Differenz zwischen Brust- und Unterbrustumfang bestimmt das Körbchenvolumen.

So messen Sie:

• Einen ungepolsterten BH tragen, der stützt, ohne einzuengen
• Das Maßband auf Höhe der Brustwarzen um die Brust legen, ohne es festzuziehen
• Das Maßband parallel zum Boden halten
• Aufrecht stehen, ohne den Bauch einzuziehen oder die Brust herauszustrecken

3. Der Taillenumfang

Der Taillenumfang wird an der natürlichen Taille gemessen – an der schmalsten Stelle des Oberkörpers, meist etwas oberhalb des Bauchnabels. Er wird zur Auswahl von Einteilern (Bodys, Overalls, Korsetts) und hochgeschnittenen Slips verwendet.

So messen Sie:

• Aufrecht und entspannt stehen – weder den Bauch einziehen noch nach vorne drücken
• Das Maßband an der natürlichen Taille anlegen
• Das Maß normal ablesen, ohne zu straffen

4. Der Hüftumfang

Der Hüftumfang wird an der breitesten Stelle von Hüften und Gesäß gemessen. Er ist das wichtigste Maß für die Auswahl von Unterteilen (Slips, Strings, Pantys) und Bodys.

So messen Sie:

• Das Maßband an der breitesten Stelle anlegen – häufig 20 bis 25 cm unterhalb der Taille
• Das Maßband parallel zum Boden halten
• Normal ablesen, ohne zu straffen

Körbchengröße berechnen

Die Körbchengröße wird anhand der Differenz zwischen Brustumfang und Unterbrustumfang berechnet:

Wichtig: Das Volumen eines Körbchens ist nicht absolut – es hängt vom Unterbrustumfang ab. Ein C-Körbchen bei 85 entspricht einem deutlich anderen Volumen als ein C-Körbchen bei 100. Deshalb ist die vollständige Größe (Unterbrustumfang + Körbchen) immer genauer als der alleinige Körbchenbuchstabe.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Das benötigen Sie

• Ein flexibles Maßband (Schneidermaßband)
• Ein Spiegel
• Ein ungepolsterter BH (kein Push-up)
• Ein Notizbuch zum Aufschreiben der Maße

Die Schritte

1. Vorbereiten: aufrecht vor einem Spiegel stehen, einen ungepolsterten BH tragen und entspannen – weder den Bauch einziehen noch die Brust herausstrecken
2. Unterbrustumfang messen: Maßband direkt unter der Brust, waagerecht, am Ende des Ausatmens ablesen
3. Brustumfang messen: Maßband auf Höhe der Brustwarzen, waagerecht und ohne zu straffen
4. Die Differenz berechnen: Brustumfang − Unterbrustumfang = Körbchengröße
5. Taillenumfang messen: an der schmalsten Stelle der natürlichen Taille
6. Hüftumfang messen: an der breitesten Stelle von Hüften und Gesäß
7. Jede Messung zweimal wiederholen und für höhere Genauigkeit den Durchschnitt berechnen
8. Mit den Größentabellen der Marke vergleichen – jeder Hersteller hat seine eigenen Tabellen

Wann die Maße erneut nehmen

Die Körpermaße verändern sich im Laufe der Zeit – manchmal erheblich. Es wird empfohlen, die Maße erneut zu nehmen:

• Alle 6 Monate im Allgemeinen
• Nach einer Gewichtsveränderung von mehr als 3 bis 5 kg
• Während der Schwangerschaft – Die Brust verändert sich in jedem Trimester
• Nach der Geburt und dem Stillen – Die Brust kann sich um mehrere Körbchengrößen verändern
• In den Wechseljahren – Umverteilung des Fettgewebes und Veränderung der Volumen
• Nach einem chirurgischen Eingriff an der Brust

Übersichtstabelle der Maße

Häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten

• Beim Einatmen messen: Dadurch wird der Brustkorb künstlich erweitert und ein zu großer Unterbrustumfang gemessen – was zu unzureichendem Halt und einer Verlagerung des Gewichts auf die Schultern führt.
• Das Maßband zu eng oder zu locker halten: Das Maßband muss flach anliegen und gut anliegen, ohne die Haut einzuschnüren.
• Mit einem gepolsterten BH messen: Dadurch wird der Brustumfang verfälscht und das Körbchenvolumen künstlich vergrößert.
• Nur einmal messen: Eine einzelne Messung kann ungenau sein – messen Sie zweimal und bilden Sie den Durchschnitt.
• Sich bei der Interpretation der Ergebnisse auf eine einzige Marke verlassen: Größentabellen unterscheiden sich je nach Hersteller und Land erheblich – konsultieren Sie immer die spezifische Tabelle der betreffenden Marke.
• Das ganze Leben dieselbe Größe tragen: Die Körpermaße verändern sich im Laufe der Zeit – nehmen Sie Ihre Maße alle 6 Monate erneut.

Kurz erklärt: So nehmen Sie Ihre Maße für Lingerie

• 4 wichtige Maße: Unterbrustumfang, Brustumfang, Taillenumfang, Hüftumfang
• Unterbrustumfang: unter der Brust, waagerecht, am Ende des Ausatmens – niemals beim Einatmen
• Körbchengröße = Differenz zwischen Brustumfang und Unterbrustumfang
• Das Körbchenvolumen hängt auch vom Unterbrustumfang ab – ein C/85 ≠ ein C/100
• Messen Sie jede Körperstelle zweimal und bilden Sie den Durchschnitt
• Nehmen Sie Ihre Maße alle 6 Monate oder nach jeder deutlichen Veränderung erneut
• Konsultieren Sie immer die Größentabelle der jeweiligen Marke