Goede riem voor beginners: alles wat je moet weten

Als je op dit artikel bent beland, ben je waarschijnlijk nieuwsgierig — en weet je niet goed waar je moet beginnen. Dat is normaal. De strap-on is een van die sextoys waar we niet vaak openlijk over praten, terwijl er veel heel begrijpelijke vragen over zijn.

Ik heb tientallen gesprekken over dit onderwerp gehad met mijn klanten. Heteroseksuele koppels die pegging wilden ontdekken. Vrouwen die een relatie met een vrouw hadden en hun eerste strap-on zochten. Mannen die nieuwsgierig waren naar prostaatstimulatie. Elke keer zijn de vragen hetzelfde: welke maat? Welk materiaal? Hoe werkt het eigenlijk?

En naast de technische kant speelt er ook van alles in je hoofd. Nieuwsgierigheid, soms een beetje gêne, en de wens om het te proberen zonder te weten of je het leuk zult vinden. Precies daarom heb ik deze gids geschreven: zodat je in je eigen tempo verder kunt gaan, met duidelijke informatie en zonder druk.

Hier beantwoord ik al deze vragen, eenvoudig en zonder taboes.

Wat is een strap-on precies?

Een strap-on is een dildo die aan een harnas is bevestigd dat je rond je heupen draagt. Je kunt ermee je partner vaginaal of anaal penetreren. Degene die het harnas draagt, bepaalt de bewegingen, net als bij een klassieke penetratie.

Wat ik zo fijn vind aan dit sextoy, is dat het echt universeel is. Het wordt gebruikt door vrouwenkoppels, heteroseksuele koppels die aan pegging doen, trans mannen en non-binaire personen. Er bestaat niet één type gebruiker — er zijn net zoveel manieren om het te gebruiken als er koppels zijn.

Er wordt vaak gesproken over dominantie of omgekeerde rollen, maar in werkelijkheid is het vooral een andere manier om plezier te delen. Sommigen zien het als een ontdekkingstocht, anderen maken er regelmatig gebruik van. Beide zijn helemaal prima.

Volgens een onderzoek van de app Feeld dat in 2025 werd gepubliceerd, is de interesse in pegging onder cisgender mannen in drie jaar tijd met 200% toegenomen. Dat is niet onbelangrijk. De nieuwsgierigheid is er, het taboe neemt af — en dat is heel goed nieuws.

Welke maat kies je om te beginnen?

Dit is de belangrijkste vraag die ik krijg, en mijn antwoord is altijd hetzelfde: begin kleiner dan je denkt.

Voor een eerste strap-on is een lengte van 12 tot 15 cm met een diameter van 3 tot 4,5 cm ideaal. Dat is voldoende om gevoelige zones te bereiken — de g-spot bij vaginale penetratie en de prostaat bij anale penetratie — zonder ongemak te riskeren.

Wat echt telt, is niet de maat, maar de controle. Langzame bewegingen, goede communicatie en luisteren naar het lichaam maken altijd meer verschil dan een centimeter extra.

De klassieke fout is dat je indruk wilt maken of denkt dat groter automatisch meer plezier betekent. Dat klopt niet, zeker niet bij de eerste pogingen. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen.

Begin comfortabel. Je kunt later verder gaan op basis van je wensen.

Welk materiaal kies je?

Hier ben ik heel streng in, vooral bij anale praktijken. Kies altijd voor een strap-on van medische siliconen. Dat is het veiligste materiaal: niet-poreus, hygiënisch en eenvoudig te onderhouden.

Vermijd cyberskin, TPE en jelly. Deze materialen zijn poreus en kunnen zelfs na het schoonmaken bacteriën vasthouden. Voor regelmatig of gedeeld gebruik zijn ze niet aan te raden.

Als je later verschillende sensaties wilt ontdekken, kun je ook andere materialen proberen, zoals glas of staal. Maar om te beginnen kun je het beter eenvoudig, schoon en betrouwbaar houden.

Het harnas: hoe kies je het juiste?

Om te beginnen raad ik een harnas in de vorm van een slip of jockstrap aan. Het is eenvoudig aan te trekken, comfortabel en zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op de sensaties in plaats van op de pasvorm.

Modellen met riempjes bieden meer precisie en ondersteuning, maar vragen wat oefening. Dat is een natuurlijke volgende stap na een paar keer proberen.

Een goed harnas is een harnas dat je vergeet zodra je het draagt. Als het irriteert, verschuift of te strak zit, verpest dat de ervaring. Neem de tijd om het zorgvuldig te kiezen.

Glijmiddel: echt onmisbaar

Voor anale penetratie is glijmiddel onmisbaar. Zonder glijmiddel is het lichaam niet goed voorbereid en kan de ervaring snel oncomfortabel worden.

Gebruik een glijmiddel op waterbasis en breng het royaal aan. Voor nog meer comfort zijn anale glijmiddelen speciaal ontwikkeld om geleidelijke ontspanning te ondersteunen.

Een goede gewoonte: breng regelmatig opnieuw glijmiddel aan. Glijmiddel droogt na verloop van tijd op, en opnieuw aanbrengen maakt echt verschil.

Hoe bespreek je pegging met je partner?

Het belangrijkste is communicatie. Praat er eenvoudig over, zonder druk. Het is geen verplichting, maar een voorstel.

Leg uit wat je intrigeert en wat je graag zou willen proberen, en geef de ander de tijd om erover na te denken. Iedereen gaat in zijn of haar eigen tempo.

Wat vaak terugkomt bij koppels die dit doen, is een sterkere verbondenheid. Je ontdekt een andere manier om elkaar te vertrouwen en plezier te delen.

Als je verder wilt gaan met ontdekken, kun je ook mijn artikel BDSM op een zachte manier lezen.

Neem de tijd: dat is de echte sleutel

Er is niets dat je moet bereiken en niets dat je hoeft te bewijzen. Een strap-on draait om ontdekken. Soms werkt het meteen, soms heb je meerdere pogingen nodig om je draai te vinden.

Luister, pas aan en vertraag. Houd vooral in gedachten dat plezier zelden voortkomt uit prestaties, maar eerder uit verbinding en naar elkaar luisteren.