Lingerie-Anprobe: Woran erkennt man, ob sie wirklich passt?

Die Anprobe: Definition

Die Anprobe bezeichnet die genaue Anpassung des BHs und des Höschens an den Körper. Eine erfolgreiche Anprobe sorgt für optimalen Halt der Brust, gewährleistet Komfort ohne Druckstellen und erhält langfristig die Gesundheit. Die klinischen Daten sind eindeutig:

• 70 bis 100 % der Frauen tragen eine unpassende BH-Größe
• Nur 56,4 % trugen in einer Studie mit Patientinnen nach Brustrekonstruktion ein korrekt bemessenes Körbchen
• Nur 25,8 % trugen einen BH, bei dem sowohl das Körbchen ALS AUCH das Unterbrustband die richtige Größe hatten

Diese Zahlen zeigen, dass die große Mehrheit der Frauen täglich schlecht sitzende Unterwäsche trägt – oft ohne es zu wissen, weil die Anzeichen einer falschen Passform für sie „normal“ geworden sind.

Die 5 Elemente einer erfolgreichen Anprobe

1. Das Unterbrustband

Das Unterbrustband ist das wichtigste Element eines BHs – es sorgt für 80 % des Halts. So überprüfen Sie den richtigen Sitz:

Anzeichen einer guten Passform:

• Das Unterbrustband verläuft am Rücken waagerecht – es rutscht nicht nach oben
• Es sitzt fest, aber nicht unbequem – zwei Finger passen darunter, nicht drei
• Beim Kauf wird es am lockersten Häkchen geschlossen (damit es bei zunehmendem Verschleiß enger gestellt werden kann)
• Es hinterlässt nach einem ganzen Tag Tragen keine tiefen Druckstellen auf der Haut

Anzeichen einer schlechten Passform:

• Das Unterbrustband rutscht am Rücken nach oben – zu groß
• Es hinterlässt tiefe rote Abdrücke – zu klein oder zu eng
• Es verrutscht, wenn Sie die Arme heben – zu groß

Korrektur: Wenn das Unterbrustband hochrutscht, wählen Sie eine kleinere Unterbrustbandgröße und gleichen Sie dies mit einem größeren Körbchen aus (Schwesterngröße). Wenn es zu eng sitzt, wählen Sie eine größere Größe.

2. Das Körbchen

Das Körbchen muss die Brust vollständig umschließen – weder zu klein noch zu groß.

Anzeichen einer guten Passform:

• Die Brust ist vollständig umschlossen, ohne an den Seiten oder oben herauszuquellen
• Der Körchenstoff ist glatt – keine Falten oder Hohlräume
• Das Mittelteil des BHs (zwischen den beiden Körbchen) liegt flach am Brustbein an

Anzeichen einer schlechten Passform:

• „Quad Boob“ – die Brust quillt oben über das Körbchen oder an den Seiten heraus – Körbchen zu klein
• Falten oder Hohlräume im Körbchen – Körbchen zu groß
• Das Mittelteil des BHs berührt das Brustbein nicht – Körbchen zu klein oder falsche Form

Korrektur: Bei Überquellen ein Körbchen größer wählen (und gegebenenfalls ein kleineres Unterbrustband, um dasselbe Körbchenvolumen beizubehalten – Kreuzgröße). Bei Falten ein Körbchen kleiner wählen.

3. Die Bügel

Die Bügel müssen der natürlichen Brustkontur folgen und vollständig hinter dem Brustgewebe liegen – nicht auf der Brust selbst.

Anzeichen einer guten Passform:

• Die Bügel folgen der natürlichen Brustkontur
• Sie liegen am Brustkorb an, nicht auf der Brust
• Sie sitzen stabil und verrutschen im Laufe des Tages nicht

Anzeichen einer schlechten Passform:

• Die Bügel liegen auf der Brust auf – das Körbchen ist zu klein
• Die Bügel stehen unter den Achseln ab – das Körbchen ist zu groß oder hat die falsche Form
• Die Bügel schmerzen nach einigen Stunden – die Körbchenform passt nicht zu dieser Anatomie

4. Die Träger

Die Träger sollten nicht das Gewicht der Brust tragen – sie dienen ausschließlich dazu, das Körbchen in Position zu halten.

Anzeichen einer guten Passform:

• Die Träger sind richtig eingestellt – weder zu locker noch zu fest
• Sie rutschen im Laufe des Tages nicht von den Schultern
• Sie hinterlassen keine tiefen Druckstellen auf den Schultern

Anzeichen einer schlechten Passform:

• Sie hinterlassen tiefe Druckstellen auf den Schultern – sie tragen zu viel Gewicht, weil das Unterbrustband zu locker sitzt
• Sie rutschen regelmäßig – zu locker oder für die Schulterbreite ungeeignet

Korrektur: Wenn die Träger Druckstellen hinterlassen, liegt das Problem oft an einem zu großen Unterbrustband – zuerst das Unterbrustband korrigieren und anschließend die Träger anpassen.

5. Die Häkchen

Beim Kauf sollte der BH im lockersten Häkchen geschlossen werden. Mit der Zeit gibt das Unterbrustband nach – dann kann man es um ein Häkchen enger stellen. Wird der BH von Anfang an im engsten Häkchen getragen, gibt es keinen Spielraum mehr, wenn das Unterbrustband nachgibt.

Übersichtstabelle: Anzeichen für eine gute und schlechte Passform

Die Anprobe von Unterteilen: Slips, Strings und Pantys

Die Anprobe von Unterteilen ist weniger komplex als die von BHs, aber auch hier können Fehler auftreten.

Anzeichen einer guten Passform:

• Die Unterwäsche bleibt an Ort und Stelle, ohne nach oben zu rutschen oder zu verrutschen
• Es erzeugt kein sichtbares „Speckröllchen“ unter der Kleidung
• Das Gummiband hinterlässt nach dem Tragen keine roten Abdrücke

Anzeichen einer schlechten Passform:

• Zu klein: erzeugt Speckröllchen, drückt an den Hüften ein, das Gummiband hinterlässt Abdrücke
• Zu groß: rutscht, wirft sich unter der Kleidung in Falten und hält nicht an Ort und Stelle

So führst du eine Anprobe zu Hause durch

Der 5-Bewegungen-Test

Beim Anprobieren diese 5 Bewegungen durchführen, um die Passform unter realen Bedingungen zu beurteilen:

1. Arme heben: Das Unterbrustband muss horizontal bleiben – wenn es nach oben rutscht, ist es zu groß
2. Nach vorn beugen: Die Brust muss in den Körbchen bleiben
3. Leicht springen: Der BH muss an Ort und Stelle bleiben
4. Hinsetzen: Das Unterbrustband darf nicht in die Haut einschneiden oder nach oben rutschen
5. Von hinten im Spiegel prüfen: Das Unterbrustband muss horizontal verlaufen, und die Brust darf an den Seiten nicht überquellen

Wann eine professionelle Anprobe sinnvoll ist

Eine professionelle Anprobe in einem Fachgeschäft wird empfohlen:

• Beim ersten Kauf oder nach einer langen Zeit ohne Aktualisierung
• Nach einer Schwangerschaft oder Stillzeit
• Nach einer erheblichen Gewichtsveränderung
• Bei einer Oberweite ab Körbchengröße D – die Anforderungen an den Halt sind spezifischer
• Bei chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen

Die gesundheitlichen Folgen einer schlechten Passform

Die Folgen einer schlechten Passform sind in der medizinischen Fachliteratur dokumentiert:

• Rücken- und Nackenschmerzen: Ein zu lockeres Unterbrustband verlagert das Gewicht auf die Schultern und verursacht Muskelverspannungen
• Nervenkompressionen: Zu enge Träger können den Supraskapularnerv komprimieren und neurologische Symptome in den oberen Gliedmaßen hervorrufen
• Tiefe Druckstellen: verursacht durch ein zu enges Unterbrustband oder zu enge Träger
• Fehlhaltung: Unzureichender Halt führt zu einer kompensatorischen Körperhaltung – nach vorn gezogene Schultern, gekrümmter Rücken
• Mastitis und Zysten: Zu kleine Körbchen komprimieren die Brustdrüse
• Lymphödem: Manche Frauen tragen zu enge BHs, um die Brust „anzuheben“ – dadurch können die axillären Lymphknoten zusammengedrückt werden

Häufige Fehler, die vermieden werden sollten

• Unterbrustband zu weit, Körbchen zu klein: Das ist der häufigste Fehler – beobachtet bei 70 bis 100 % der Frauen. Oft entsteht er durch eine Messung beim Einatmen, die ein zu weites Unterbrustband ergibt und durch ein zu kleines Körbchen ausgeglichen wird.
• Die Träger enger stellen, um ein zu lockeres Unterbrustband auszugleichen: Die Träger sind nicht dafür gemacht, das Gewicht zu tragen. Das Unterbrustband korrigieren, nicht die Träger.
• Am engsten Häkchen kaufen: Wenn sich das Unterbrustband ausdehnt, gibt es keinen Spielraum mehr zum Nachstellen. Immer am lockersten Häkchen kaufen.
• Abdrücke und Schmerzen ignorieren: Sie weisen auf eine schlechte Passform hin – keine „Gewöhnungssache“.
• Die gleiche Größe ein Leben lang tragen: Körpermaße ändern sich regelmäßig – alle 6 Monate erneut messen.

Kurz gesagt: Anzeichen für eine gute Passform

• Unterbrustband waagerecht, am lockersten Häkchen fest geschlossen, rutscht nicht hoch
• Körbchen: Brust vollständig umschlossen, Stoff glatt, Mittelsteg liegt am Brustbein an
• Bügel: liegen am Brustkorb an, nicht auf der Brust
• Träger: angepasst, tragen nicht das Gewicht und hinterlassen keine Abdrücke
• Wenn das Unterbrustband hochrutscht → Unterbrustband zu weit → eine kleinere Unterbrustweite wählen
• Wenn etwas überquillt → Körbchen zu klein → ein Körbchen größer wählen
• Wenn die Träger Abdrücke hinterlassen → Unterbrustband zu locker → zuerst das Unterbrustband korrigieren