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Perché prendere le misure è indispensabile
Gli studi mostrano che dal 70 al 100% delle donne indossa una taglia di reggiseno non adatta. La maggior parte sceglie la lingerie in base all'aspetto oppure si affida a una taglia abituale che non corrisponde più alle misure attuali. Eppure le misure cambiano — con il peso, la gravidanza, l'allattamento, il ciclo ormonale e l'età.
Una misurazione precisa è la base per scegliere correttamente la lingerie. Permette di scegliere la taglia giusta del sottoseno, la coppa corretta e la taglia giusta degli slip — indipendentemente dai sistemi di taglie, che variano a seconda dei marchi e dei Paesi.
📏 Come prendere le misure
✅ La vestibilità corretta
Le quattro misure essenziali
1. Il giro sottoseno (sotto-seno)
Il giro sottoseno corrisponde alla circonferenza misurata sotto il seno, all'altezza del solco inframammario — la piega naturale sotto il seno. È la misura più importante per scegliere la taglia del sottoseno di un reggiseno.
Come misurare:
- Posizionare il metro morbido orizzontalmente sotto il seno, ben aderente alla pelle
- Leggere la misura alla fine della naturale espirazione — senza inspirare né trattenere il respiro
- Il metro deve essere parallelo al pavimento
- Se il valore è tra due numeri, arrotondare al centimetro superiore
Perché misurare alla fine dell'espirazione? Uno studio di McGhee e Steele ha dimostrato che misurare durante l'inspirazione gonfia artificialmente la gabbia toracica e produce una misura del sottoseno eccessiva — causando un sostegno inadeguato e spostando il peso sulle spalline. È uno degli errori più frequenti quando ci si misura da sole.
2. Il giro seno (sopra-seno)
Il giro seno si misura nel punto più pieno del seno — generalmente all'altezza dei capezzoli. La differenza tra il giro seno e il giro sottoseno determina la misura della coppa.
Come misurare:
- Indossare un reggiseno senza imbottitura, che sostenga senza comprimere
- Passare il metro intorno al seno all'altezza dei capezzoli, senza stringere
- Tenere il metro parallelo al pavimento
- Stare dritte senza rientrare la pancia né spingere il petto in fuori
3. Il girovita
Il girovita si misura nel punto naturale della vita — il punto più stretto del busto, generalmente leggermente sopra l'ombelico. Serve per scegliere i capi interi (body, tute, corsetti) e gli slip a vita alta.
Come misurare:
- Stare in piedi, rilassata — senza rientrare la pancia né spingerla in avanti
- Posizionare il metro nel punto naturale della vita
- Leggere normalmente la misura, senza stringere
4. La circonferenza dei fianchi
La circonferenza dei fianchi si misura nel punto più largo dei fianchi e dei glutei. È la misura principale per scegliere gli slip (mutandine, perizomi, shorty) e i body.
Come misurare:
- Posizionare il metro nel punto più largo — spesso 20–25 cm sotto la vita
- Tenere il metro parallelo al pavimento
- Leggere senza stringere
Calcolare la taglia della coppa
La taglia della coppa si calcola a partire dalla differenza tra la circonferenza del seno e quella del sottoseno:
| Differenza (cm) | Coppa (approssimativa) |
|---|---|
| ≈ 10–12 cm | A |
| ≈ 13–14 cm | B |
| ≈ 15–16 cm | C |
| ≈ 17–18 cm | D |
| ≈ 19–20 cm | E / DD |
| ≈ 21–22 cm | F |
Importante: il volume di una coppa non è assoluto — dipende dalla circonferenza del sottoseno. Una coppa C su una 85 rappresenta un volume significativamente diverso da una coppa C su una 100. Per questo la taglia completa (fascia + coppa) è sempre più precisa della sola lettera della coppa.
Guida passo passo
Cosa serve
- Un metro a nastro morbido (metro da sarta)
- Uno specchio
- Un reggiseno senza imbottitura (non push-up)
- Un quaderno per annotare le misure
I passaggi
- Prepararsi: stare in piedi davanti a uno specchio, indossare un reggiseno senza imbottitura, rilassarsi — senza rientrare la pancia né spingere il seno in fuori
- Misurare la circonferenza del sottoseno: metro sotto il seno, orizzontale, da leggere alla fine dell'espirazione
- Misurare la circonferenza del seno: metro all'altezza dei capezzoli, orizzontale, senza stringere
- Calcolare la differenza: circonferenza del seno − circonferenza del sottoseno = volume della coppa
- Misurare la circonferenza della vita: nel punto naturale più stretto
- Misurare la circonferenza dei fianchi: nel punto più largo dei fianchi e dei glutei
- Ripetere ogni misurazione due volte e fare la media per una maggiore precisione
- Confrontare con le tabelle del marchio — ogni produttore ha le proprie griglie
Quando riprendere le misure
Le misure cambiano nel tempo, a volte in modo significativo. Si consiglia di riprenderle:
- In genere ogni 6 mesi
- Dopo una variazione di peso superiore a 3–5 kg
- Durante la gravidanza — il seno cambia a ogni trimestre
- Dopo il parto e l'allattamento — il seno può cambiare di diverse coppe
- In menopausa — redistribuzione dei grassi e modifica dei volumi
- Dopo un intervento chirurgico al seno
Tabella riepilogativa delle misure
| Misurazione | Dove misurare | Come | Serve a |
|---|---|---|---|
| Circonferenza del sottoseno | Sotto il seno (solco sottomammario) | Orizzontale, alla fine dell'espirazione | Taglia della fascia del reggiseno |
| Circonferenza del seno | All'altezza dei capezzoli | Orizzontale, senza stringere | Volume della coppa (con la circonferenza del sottoseno) |
| Circonferenza della vita | Punto naturale più stretto | Rilassata, senza rientrare la pancia | Body, corsetti, slip a vita alta |
| Circonferenza dei fianchi | Punto più largo dei fianchi | Orizzontale, parallela al pavimento | Slip, perizomi, shorty, body |
Errori frequenti da evitare
- Misurarsi durante l'inspirazione: questo gonfia artificialmente la gabbia toracica e produce una fascia troppo grande — causando un sostegno insufficiente e trasferendo il peso sulle spalle.
- il metro deve essere appoggiato piatto e ben aderente, senza comprimere la pelle.
- Misurarsi indossando un reggiseno imbottito: questo falsifica la circonferenza del seno e aumenta artificialmente il volume della coppa.
- Misurarsi una sola volta: una singola misurazione può essere imprecisa — ripetere due volte e fare la media.
- Affidarsi a una sola marca per interpretare i risultati: le tabelle delle taglie variano significativamente a seconda dei produttori e dei Paesi — consultare sempre la tabella specifica della marca interessata.
- Mantenere la stessa taglia per tutta la vita: le misure cambiano nel tempo — riprendere le misure ogni 6 mesi.
In breve: come prendere le misure per la lingerie
- 4 misure essenziali: circonferenza del sottoseno, circonferenza del seno, circonferenza della vita, circonferenza dei fianchi
- Circonferenza del sottoseno: sotto il seno, orizzontale, alla fine dell'espirazione — mai durante l'inspirazione
- Coppa = differenza tra circonferenza del seno e circonferenza del sottoseno
- Il volume della coppa dipende anche dalla circonferenza del sottoseno — una C/85 ≠ una C/100
- Ripetere ogni misurazione due volte e fare la media
- Riprendere le misure ogni 6 mesi o dopo qualsiasi variazione significativa
- Consultare sempre la tabella delle taglie specifica di ogni marca
FAQ – Come prendere le proprie misure per la lingerie?
Perché bisogna misurare alla fine dell’espirazione e non durante l’inspirazione?
È necessario misurarsi da sola o con qualcuno?
Come calcolare la propria taglia di coppa a partire dalle proprie misure?
Le mie misure cambiano nel tempo?
Come misurare correttamente la circonferenza dei fianchi?
Le taglie variano a seconda dei marchi?
È necessario misurarsi in un momento specifico della giornata?
Come misurare se ho il seno asimmetrico?
