Come prendere le misure per la lingerie?

Perché prendere le misure è indispensabile

Gli studi mostrano che dal 70 al 100% delle donne indossa una taglia di reggiseno non adatta. La maggior parte sceglie la lingerie in base all'aspetto oppure si affida a una taglia abituale che non corrisponde più alle misure attuali. Eppure le misure cambiano — con il peso, la gravidanza, l'allattamento, il ciclo ormonale e l'età.

Una misurazione precisa è la base per scegliere correttamente la lingerie. Permette di scegliere la taglia giusta del sottoseno, la coppa corretta e la taglia giusta degli slip — indipendentemente dai sistemi di taglie, che variano a seconda dei marchi e dei Paesi.

Le quattro misure essenziali

1. Il giro sottoseno (sotto-seno)

Il giro sottoseno corrisponde alla circonferenza misurata sotto il seno, all'altezza del solco inframammario — la piega naturale sotto il seno. È la misura più importante per scegliere la taglia del sottoseno di un reggiseno.

Come misurare:

• Posizionare il metro morbido orizzontalmente sotto il seno, ben aderente alla pelle
• Leggere la misura alla fine della naturale espirazione — senza inspirare né trattenere il respiro
• Il metro deve essere parallelo al pavimento
• Se il valore è tra due numeri, arrotondare al centimetro superiore

Perché misurare alla fine dell'espirazione? Uno studio di McGhee e Steele ha dimostrato che misurare durante l'inspirazione gonfia artificialmente la gabbia toracica e produce una misura del sottoseno eccessiva — causando un sostegno inadeguato e spostando il peso sulle spalline. È uno degli errori più frequenti quando ci si misura da sole.

2. Il giro seno (sopra-seno)

Il giro seno si misura nel punto più pieno del seno — generalmente all'altezza dei capezzoli. La differenza tra il giro seno e il giro sottoseno determina la misura della coppa.

Come misurare:

• Indossare un reggiseno senza imbottitura, che sostenga senza comprimere
• Passare il metro intorno al seno all'altezza dei capezzoli, senza stringere
• Tenere il metro parallelo al pavimento
• Stare dritte senza rientrare la pancia né spingere il petto in fuori

3. Il girovita

Il girovita si misura nel punto naturale della vita — il punto più stretto del busto, generalmente leggermente sopra l'ombelico. Serve per scegliere i capi interi (body, tute, corsetti) e gli slip a vita alta.

Come misurare:

• Stare in piedi, rilassata — senza rientrare la pancia né spingerla in avanti
• Posizionare il metro nel punto naturale della vita
• Leggere normalmente la misura, senza stringere

4. La circonferenza dei fianchi

La circonferenza dei fianchi si misura nel punto più largo dei fianchi e dei glutei. È la misura principale per scegliere gli slip (mutandine, perizomi, shorty) e i body.

Come misurare:

• Posizionare il metro nel punto più largo — spesso 20–25 cm sotto la vita
• Tenere il metro parallelo al pavimento
• Leggere senza stringere

Calcolare la taglia della coppa

La taglia della coppa si calcola a partire dalla differenza tra la circonferenza del seno e quella del sottoseno:

Importante: il volume di una coppa non è assoluto — dipende dalla circonferenza del sottoseno. Una coppa C su una 85 rappresenta un volume significativamente diverso da una coppa C su una 100. Per questo la taglia completa (fascia + coppa) è sempre più precisa della sola lettera della coppa.

Guida passo passo

Cosa serve

• Un metro a nastro morbido (metro da sarta)
• Uno specchio
• Un reggiseno senza imbottitura (non push-up)
• Un quaderno per annotare le misure

I passaggi

1. Prepararsi: stare in piedi davanti a uno specchio, indossare un reggiseno senza imbottitura, rilassarsi — senza rientrare la pancia né spingere il seno in fuori
2. Misurare la circonferenza del sottoseno: metro sotto il seno, orizzontale, da leggere alla fine dell'espirazione
3. Misurare la circonferenza del seno: metro all'altezza dei capezzoli, orizzontale, senza stringere
4. Calcolare la differenza: circonferenza del seno − circonferenza del sottoseno = volume della coppa
5. Misurare la circonferenza della vita: nel punto naturale più stretto
6. Misurare la circonferenza dei fianchi: nel punto più largo dei fianchi e dei glutei
7. Ripetere ogni misurazione due volte e fare la media per una maggiore precisione
8. Confrontare con le tabelle del marchio — ogni produttore ha le proprie griglie

Quando riprendere le misure

Le misure cambiano nel tempo, a volte in modo significativo. Si consiglia di riprenderle:

• In genere ogni 6 mesi
• Dopo una variazione di peso superiore a 3–5 kg
• Durante la gravidanza — il seno cambia a ogni trimestre
• Dopo il parto e l'allattamento — il seno può cambiare di diverse coppe
• In menopausa — redistribuzione dei grassi e modifica dei volumi
• Dopo un intervento chirurgico al seno

Tabella riepilogativa delle misure

Errori frequenti da evitare

• Misurarsi durante l'inspirazione: questo gonfia artificialmente la gabbia toracica e produce una fascia troppo grande — causando un sostegno insufficiente e trasferendo il peso sulle spalle.
• il metro deve essere appoggiato piatto e ben aderente, senza comprimere la pelle.
• Misurarsi indossando un reggiseno imbottito: questo falsifica la circonferenza del seno e aumenta artificialmente il volume della coppa.
• Misurarsi una sola volta: una singola misurazione può essere imprecisa — ripetere due volte e fare la media.
• Affidarsi a una sola marca per interpretare i risultati: le tabelle delle taglie variano significativamente a seconda dei produttori e dei Paesi — consultare sempre la tabella specifica della marca interessata.
• Mantenere la stessa taglia per tutta la vita: le misure cambiano nel tempo — riprendere le misure ogni 6 mesi.