Goede riem: complete gids

De strap-on is een van de seksspeeltjes waar het minst openlijk over wordt gesproken — en toch biedt dit speeltje enkele van de mooiste ontdekkingen. Of je nu nieuwsgierig bent naar pegging, de prostaatstimulatie wilt verkennen of gewoon wilt begrijpen hoe het werkt voordat je iets koopt, deze gids bevat alles wat ik over dit onderwerp weet na jarenlang klanten te hebben geadviseerd.

Ik wilde een echt nuttige gids maken — geen productlijst vermomd als content. Daarom ben ik op zoek gegaan naar wetenschappelijke gegevens en onderzoeken naar daadwerkelijke praktijken, en heb ik daar mijn dagelijkse observaties in de winkel aan toegevoegd. Dit is het resultaat.

Wat is een strap-on precies?

Een strap-on — ook wel riemdildo of penisharnas genoemd — is een dildo die aan een harnas is bevestigd dat rond de heupen wordt gedragen, zodat een partner vaginaal of anaal kan worden gepenetreerd. De strap-on is daarentegen een model zonder harnas dat op zijn plaats blijft dankzij een uiteinde dat vaginaal wordt ingebracht — de drager ervaart tegelijkertijd sensaties met zijn of haar partner. Met beide kun je penetreren, maar de werking en sensaties verschillen.

De term pegging verwijst specifieker naar anale penetratie van een man door zijn partner met een strap-on — een praktijk waar steeds meer over wordt gesproken en waarvan het taboe snel afneemt. Volgens een onderzoek dat in 2025 door de app Feeld werd gepubliceerd en door Dazed Digital werd aangehaald, is de interesse in pegging onder cisgender mannen in drie jaar tijd met 200% toegenomen. Ook de behoefte om samen seksspeeltjes te gebruiken is met 400% gestegen.

Wie gebruikt er daadwerkelijk een strap-on? De cijfers

Ik baseer me liever op echte cijfers dan op veronderstellingen. Dit is wat de onderzoeken zeggen:

Uit een grootschalig onderzoek van Autostraddle onder meer dan 23.000 vrouwen met vrouwelijke partners (bijgewerkt in 2024) blijkt dat 59% geniet van seks met een strap-on en dat 55% dildo's gebruikt tijdens seks. Dit is dus geen marginale praktijk — voor veel relaties staat ze centraal.

Bij heteroseksuele stellen blijkt uit een studie gepubliceerd op PubMed Central dat 30% van de vrouwen en 35% van de mannen het voorgaande jaar anale penetratie hadden gehad. Een kwalitatief onderzoek uit 2023, gepubliceerd in het Journal of Positive Sexuality en uitgevoerd onder 15 heteroseksuele stellen die regelmatig aan pegging doen, meldt een betere emotionele verbondenheid, sterkere opwinding en intenser gedeeld genot.

Waarom de strap-on interessant is voor prostaatstimulatie

Dit is een van de meest onderschatte aspecten van een strap-on. De prostaat — soms het P-punt genoemd — bevindt zich enkele centimeters achter de anus, onder de blaas. Het is een erogene zone met veel potentieel bij mannen, maar wordt toch maar weinig verkend. Ik bespreek dit uitgebreider in mijn artikel over de taboes rond prostaatstimulatie.

Stimulatie ervan via een strap-on — of een gebogen dildo die geschikt is voor een harnas — kan orgasmes veroorzaken die als bijzonder intens worden beschreven: sommige mannen melden ongeveer 12 bekkencontracties tijdens een prostaatorgasme, tegenover 4 tot 8 bij een klassiek penisorgasme. De refractaire periode is ook korter. Ontdek onze selectie prostaatstimulators die hiervoor geschikt zijn.

Om de prostaat effectief te bereiken, is een dildo die licht naar boven gebogen is ideaal. De prostaat bevindt zich op slechts 5 tot 8 cm van de anusopening — wat telt, is de kromming en precisie, niet de lengte.

Zo kies je de juiste maat strap-on

Dit is vaak de eerste vraag — en het antwoord is bijna altijd hetzelfde: begin kleiner dan je denkt.

Experts raden voor een eerste strap-on — of eerste dildo met harnas — een lengte van 12 tot 15 cm aan, met een diameter van 3 tot 4,5 cm. Dat is voldoende om gevoelige zones — de G-spot of prostaat — te bereiken zonder ongemak. Een te groot formaat voor de eerste keer is de meest voorkomende fout die ik in de winkel zie. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen, vooral bij anale penetratie.

Het idee is om geleidelijk vooruitgang te boeken: begin comfortabel, win vertrouwen en bouw je gebruik in je eigen tempo op.

Materialen: wat echt belangrijk is

De gouden regel voor een strap-on is: kies een niet-poreus materiaal. Waarom? Omdat een poreus materiaal bacteriën vasthoudt in zijn microscopische holtes, zelfs na het schoonmaken. En als je de strap-on — of dildo — eerst anaal en daarna vaginaal gebruikt — of hem deelt — vormt dat een reëel infectierisico.

De materialen die ik aanbeveel:

• Medische siliconen: mijn eerste keuze. Soepel, niet-poreus, gemakkelijk schoon te maken en hittebestendig. Niet-gemotoriseerde modellen kunnen worden uitgekookt voor een volledige desinfectie.
• Borosilicaatglas: niet-poreus, hypoallergeen en compatibel met alle glijmiddelen. Stijver — alleen geschikt voor mensen die al vertrouwd zijn met penetratie.
• Roestvrij staal: dezelfde voordelen als glas, met een gewicht dat een ander gevoel van aanwezigheid geeft.

Materialen die je absoluut moet vermijden: cyberskin, TPE en jelly. Ze zijn te poreus, gaan snel achteruit en kunnen niet goed worden gedesinfecteerd.

Je harnas kiezen: de verschillende types

Het harnas is net zo belangrijk als de dildo zelf. Een slecht harnas verpest de ervaring — instabiliteit, ongemak en gebrek aan controle. Hier is een vergelijking van de 4 belangrijkste types:

Het slip- of jockstrapharnas

Dit is mijn advies voor beginners. Makkelijk aan te trekken als ondergoed, comfortabel en verstelbaar. Ideaal voor de eerste keer.

Het harnas met riempjes

Beter verstelbaar en geschikt voor meer lichaamstypen. Het vergt wat oefening om het correct aan te trekken. Dit is de keuze van mensen die de strap-on regelmatig gebruiken en optimale ondersteuning willen.

Het leren harnas

Esthetisch, robuust en zeer geliefd bij BDSM-praktijken. Let wel: leer is poreus en kan niet worden gesteriliseerd. Als je hem met meerdere partners gebruikt, kies dan liever voor een harnas van nylon of neopreen dat in de wasmachine kan worden gewassen.

De strapless strap-on

Een model zonder harnas dat op zijn plaats blijft dankzij een uiteinde dat in de vagina wordt ingebracht. De persoon die het draagt, ervaart tegelijkertijd sensaties. Deze modellen vergen wat oefening, maar worden zeer gewaardeerd voor wederzijdse stimulatie.

Het glijmiddel: onmisbaar, niet optioneel

Ik herhaal het tegen elke klant die me deze vraag stelt: bij anale penetratie is glijmiddel geen optie. Het is noodzakelijk. De endeldarm produceert geen natuurlijke lubricatie — in tegenstelling tot de vagina — en zonder glijmiddel forceren kan pijnlijke microscheurtjes veroorzaken.

• Gebruik een glijmiddel op waterbasis: compatibel met alle materialen, ook met siliconen
• Voor anale penetratie is een glijmiddel dat speciaal voor anaal gebruik is samengesteld nog comfortabeler — het helpt het gebied geleidelijk te ontspannen
• Vermijd glijmiddelen op siliconenbasis met een siliconen dildo of dildo van siliconen — ze tasten het materiaal aan
• Breng er veel van aan — meer dan je denkt — en voeg tijdens het gebruik indien nodig meer toe

Hygiëne en reiniging: zo doe je het goed

Een goed onderhouden strap-on gaat jaren mee. Dit is mijn routine:

• Na elk gebruik: was de dildo met lauw water en milde zeep of een sextoyreiniger
• Voor volledige desinfectie (een dildo of niet-gemotoriseerde siliconen dildo): 3 minuten uitkoken
• Als je met dezelfde dildo van anaal naar vaginaal gaat: vervang het condoom of maak de dildo zorgvuldig schoon tussendoor — de microbiomen zijn verschillend en vermenging kan bacteriële vaginose veroorzaken
• Voor een harnas van nylon of neopreen: wassen in de machine op 30 °C
• Voor een leren harnas: speciale leerreiniger, nooit grote hoeveelheden water gebruiken

Strap-on en erectiestoornis

Het is een minder bekende maar reële toepassing: de strap-on kan worden gebruikt als externe penisprothese voor mannen met een erectiestoornis. Een medische studie gepubliceerd op PubMed Central benadrukt dat een strap-on de bewegingen van geslachtsgemeenschap kan nabootsen en prestatieangst kan verminderen. Het is een niet-invasieve optie zonder medicatie, waarmee je een bevredigend seksleven kunt behouden. Ik vind het belangrijk om hierover te praten, omdat 97% van de betrokken patiënten het nog nooit heeft geprobeerd — vaak door een gebrek aan informatie.

Veelgemaakte fouten om te vermijden

• Beginnen met een te groot formaat: ongemak gegarandeerd en de kans is groot dat je het niet opnieuw wilt proberen
• Te weinig glijmiddel gebruiken: vooral bij anale penetratie is dit een fout die pijn kan veroorzaken
• Het harnas verkeerd afstellen: een instabiel harnas maakt het moeilijk om de bewegingen te controleren
• Een poreus materiaal gebruiken: cyberskin, TPE, jelly — absoluut te vermijden om hygiënische redenen
• Rechtstreeks van anaal naar vaginaal gaan zonder schoon te maken of het condoom te vervangen
• Niet communiceren met je partner: dat is de basis van elke geslaagde seksuele ontdekkingstocht

Begin je net met de strap-on? Lees dan ook mijn artikel strap-on voor beginners: alles wat je moet weten om goed te beginnen. Ontdek ook onze volledige selectie in de collectie strap-ons.