Laatste update
Waarom je maten opnemen essentieel is
Uit onderzoek blijkt dat 70 tot 100% van de vrouwen een ongeschikte behamaat draagt. De meerderheid kiest lingerie op basis van het uiterlijk of houdt vast aan een vertrouwde maat die niet langer overeenkomt met de huidige maten. Lichaamsmaten veranderen namelijk — door gewicht, zwangerschap, borstvoeding, de hormonale cyclus en leeftijd.
Nauwkeurig opmeten vormt de basis voor het kiezen van goed passend lingerie. Zo kies je de juiste bandmaat, de juiste cupmaat en de juiste maat voor het onderstuk — onafhankelijk van maatsystemen die per merk en land verschillen.
📏 Zo neem je je maten op
✅ De juiste pasvorm
De vier essentiële maten
1. De onderbandomtrek (onderbuste)
De onderbandomtrek is de omtrek die wordt gemeten onder de borsten, ter hoogte van de inframammaire plooi — de natuurlijke plooi onder de borsten. Dit is de belangrijkste maat om de bandmaat van een beha te kiezen.
Zo meet je:
- Plaats het soepele meetlint horizontaal onder de borsten, vlak tegen de huid
- Lees de maat af aan het einde van een natuurlijke uitademing — niet tijdens het inademen en houd je adem niet in
- Het meetlint moet evenwijdig aan de vloer lopen
- Als de waarde tussen twee cijfers ligt, rond je af naar de eerstvolgende hele centimeter
Waarom meten aan het einde van de uitademing? Uit onderzoek van McGhee en Steele bleek dat meten tijdens het inademen de borstkas kunstmatig uitzet en een te grote bandmaat oplevert — wat leidt tot onvoldoende ondersteuning en meer gewicht op de schouderbandjes. Dit is een van de meest voorkomende fouten bij zelf opmeten.
2. De borstomtrek (overbuste)
De borstomtrek wordt gemeten op het volste punt van de borsten — meestal ter hoogte van de tepels. Het verschil tussen de borstomtrek en de onderbandomtrek bepaalt de cupmaat.
Zo meet je:
- Draag een ongevoerde beha die ondersteunt zonder af te knellen
- Houd het meetlint ter hoogte van de tepels rond de borst, zonder het aan te trekken
- Houd het meetlint parallel aan de vloer
- Sta rechtop zonder je buik in te houden of je borst vooruit te steken
3. De tailleomtrek
De tailleomtrek wordt gemeten op de natuurlijke taille-insnoering — het smalste punt van de romp, doorgaans iets boven de navel. Deze maat wordt gebruikt om eendelige kledingstukken (body's, jumpsuits, korsetten) en hoog uitgesneden slips te kiezen.
Zo meet je:
- Ga ontspannen rechtop staan — houd je buik niet in en duw hem niet naar voren
- Plaats het meetlint in de natuurlijke tailleholte
- Lees de maat normaal af, zonder aan te trekken
4. De heupomtrek
De heupomtrek wordt gemeten op het breedste punt van de heupen en billen. Dit is de belangrijkste maat voor het kiezen van onderstukken (slips, strings, shorts) en body's.
Zo meet je:
- Plaats het meetlint op het breedste punt — vaak 20 tot 25 cm onder de taille
- Houd het meetlint parallel aan de vloer
- Aflezen zonder aan te trekken
Je cupmaat berekenen
De cupmaat wordt berekend op basis van het verschil tussen de borstomtrek en de rugomtrek:
| Verschil (cm) | Cup (bij benadering) |
|---|---|
| ≈ 10–12 cm | A |
| ≈ 13–14 cm | B |
| ≈ 15–16 cm | C |
| ≈ 17–18 cm | D |
| ≈ 19–20 cm | E / DD |
| ≈ 21–22 cm | F |
Belangrijk: het cupvolume is niet absoluut — het hangt af van de rugomtrek. Een C-cup bij een 85 heeft een aanzienlijk ander volume dan een C-cup bij een 100. Daarom is de volledige maat (band + cup) altijd nauwkeuriger dan alleen de cupletter.
Stapsgewijze handleiding
Wat je nodig hebt
- Een flexibel meetlint (kleermakerslint)
- Een spiegel
- Een ongevoerde beha (geen push-up)
- Een notitieboekje om de maten te noteren
De stappen
- Bereid je voor: ga voor een spiegel staan, draag een ongevoerde beha, ontspan — houd je buik niet in en duw je borst niet naar voren
- Meet de rugomtrek: meetlint onder de borsten, horizontaal, aflezen aan het einde van de uitademing
- Meet de borstomtrek: meetlint ter hoogte van de tepels, horizontaal en zonder aan te trekken
- Bereken het verschil: borstomtrek − rugomtrek = cupvolume
- Meet de tailleomtrek: op het natuurlijke, smalste punt
- Meet de heupomtrek: op het breedste punt van de heupen en billen
- Meet elke maat twee keer en neem het gemiddelde voor meer nauwkeurigheid
- Vergelijk met de maattabellen van het merk — elke fabrikant heeft zijn eigen maattabellen
Wanneer je je maten opnieuw moet opnemen
Lichaamsmaten veranderen in de loop der tijd — soms aanzienlijk. Het wordt aanbevolen om de maten opnieuw op te nemen:
- Over het algemeen elke 6 maanden
- Na een gewichtsverandering van meer dan 3 tot 5 kg
- Tijdens de zwangerschap — de borstomvang verandert elk trimester
- Na de bevalling en het geven van borstvoeding — de borstomvang kan met meerdere cupmaten veranderen
- Tijdens de menopauze — herverdeling van vet en verandering van volumes
- Na een borstoperatie
Overzichtstabel van de maten
| Maat | Waar meten | Hoe | Dient voor |
|---|---|---|---|
| Omvang onder de buste | Onder de buste (inframammaire plooi) | Horizontaal, aan het einde van de uitademing | Beha-bandmaat |
| Borstomvang | Ter hoogte van de tepels | Horizontaal, zonder strak aan te trekken | Cupvolume (met omvang onder de buste) |
| Tailleomvang | De natuurlijke, smalste insnoering | Ontspannen, zonder de buik in te houden | Bodysuits, korsetten, slips met hoge taille |
| Heupomvang | Het breedste punt van de heupen | Horizontaal, parallel aan de vloer | Slips, strings, shorty’s, bodysuits |
Veelgemaakte fouten om te vermijden
- Tijdens het inademen meten: hierdoor wordt de borstkas kunstmatig wijder en ontstaat een te grote omvang onder de buste — met onvoldoende ondersteuning en verplaatsing van het gewicht naar de schouders als gevolg.
- Het meetlint te strak of te los aantrekken: het lint moet vlak liggen en goed aansluiten zonder in de huid te snijden.
- Met een voorgevormde beha meten: dit vertekent de borstomvang en vergroot het cupvolume kunstmatig.
- Je slechts één keer meten: één meting kan onnauwkeurig zijn — meet twee keer en bereken het gemiddelde.
- Je bij het interpreteren van de resultaten op één merk baseren: maattabellen verschillen aanzienlijk per fabrikant en land — raadpleeg altijd de specifieke maattabel van het betreffende merk.
- Je hele leven dezelfde maat behouden: lichaamsmaten veranderen in de loop der tijd — neem je maten elke 6 maanden opnieuw op.
Kort samengevat: zo neem je je maten voor lingerie op
- 4 essentiële maten: omvang onder de buste, borstomvang, tailleomvang, heupomvang
- Omvang onder de buste: onder de buste, horizontaal, aan het einde van de uitademing — nooit tijdens het inademen
- Cup = het verschil tussen de borstomvang en de omvang onder de buste
- Het volume van een cup hangt ook af van de omvang onder de buste — een C/85 ≠ een C/100
- Neem elke maat twee keer op en bereken het gemiddelde
- Neem je maten elke 6 maanden opnieuw op of na een aanzienlijke verandering
- Raadpleeg altijd de maattabel die specifiek is voor elk merk
FAQ – Hoe neem je je maten voor lingerie op?
Waarom moet je meten aan het einde van de uitademing en niet tijdens het inademen?
Moet ik alleen meten of samen met iemand?
Hoe bereken je je cupmaat op basis van je maten?
Veranderen mijn maten in de loop van de tijd?
Hoe meet je je heupomtrek correct?
Verschillen de maten per merk?
Moet je op een bepaald moment van de dag meten?
Hoe meet ik of mijn borsten asymmetrisch zijn?
