O que é o gooning? O que ainda não sabe sobre esta prática

Redigido por Alicia Deroussen, fundadora da Adopt1Toy — conselhos sem tabus, com carinho.

Já ouviste falar disso no TikTok, num fórum, talvez pela boca de uma amiga que sorriu de forma estranha ao pronunciar a palavra. Gooning. Soa um pouco a um desenho animado de sábado de manhã , e, no entanto, descreve uma experiência que muitas pessoas viveram sem nunca terem tido a palavra para a nomear. É exatamente isso que adoro neste tema — dá palavras a algo muito humano, muito íntimo, que ninguém vos ensinou a reconhecer.

Luna — Exatamente — dar um nome a uma experiência é já apropriar-se dela. E isso é libertador. 💛

Gooning, um estado que talvez já conheças

Gooning designa um estado de transe ligeiro — por vezes profundo — alcançado durante uma estimulação sexual solitária prolongada. Fala-se de uma espécie de desconexão suave do cérebro racional, um momento em que o pensamento se desvanece, o corpo assume o controlo de forma quase total e o prazer se torna a única coisa que existe. Não é um orgasmo. Não é apenas masturbação um pouco mais longa do que o habitual. É um estado próprio.

O termo vem do inglês "goon" — uma palavra de calão que, neste contexto, descreve alguém cuja mente está completamente ausente, como se estivesse ausente de si próprio. O rosto está descontraído, por vezes a boca abre-se ligeiramente, os olhos ficam enevoados. Algumas pessoas descrevem-no como "partir" sem deixar de estar ali. Outras falam de uma sensação de flutuação. Nas comunidades que discutem o assunto online — originalmente maioritariamente masculinas, mas não exclusivamente — também se usam as expressões "goon state" ou "goon mode".

O que torna o gooning diferente de uma sessão habitual é o fator tempo e a intenção. Não se procura atingir rapidamente o orgasmo. Entra-se nesse estado. Entra-se mesmo nele - com tempo disponível, um ambiente confortável e, por vezes, conteúdos visuais que se renovam. A estimulação é mantida a um nível elevado, mas sem procurar "concluir". É a permanência neste estado de excitação máxima que gera o transe.

O que acontece no cérebro

Neurologicamente, acontecem coisas bastante claras. Durante uma excitação sexual prolongada, o cérebro liberta quantidades significativas de dopamina - o neurotransmissor do desejo e da antecipação. Manter esta excitação sem resolução cria uma espécie de ciclo de recompensa. O córtex pré-frontal - a parte do cérebro responsável pelo julgamento, pelo planeamento e pela autocensura - começa a abrandar. É a isto que, por vezes, se chama "brainmelt" na comunidade. O cérebro, literalmente, desliga-se.

Este mecanismo faz lembrar outras formas de transe meditativo ou estados de flow - não são idênticos, mas são comparáveis na sua estrutura neurológica. Acho isso fascinante, para ser sincero. Não por ser algo novo - os seres humanos provavelmente experienciam estados semelhantes desde que existem -, mas porque dar-lhe um nome muda tudo. Permite falar sobre isso, discuti-lo e compreender o que está a acontecer, em vez de o viver numa espécie de nebulosidade marcada pela culpa.

Os sinais físicos reconhecíveis

Se te perguntas se já viveste algo semelhante, eis o que têm em comum as pessoas que descrevem este estado:

• Uma sensação agradável de "vazio" mental, como se os pensamentos intrusivos tivessem desaparecido
• Um relaxamento muscular progressivo do rosto e dos ombros
• Uma alteração da respiração (mais lenta, mais profunda ou, pelo contrário, muito curta)
• Uma perda parcial da noção do tempo
• Uma hiperfocalização nas sensações físicas, em detrimento de tudo o resto

Estes sinais não surgem em cinco minutos. É por isso que o gooning requer tempo - e uma intenção clara de não ter pressa.

O que isto não é, e por que razão a nuance é importante

Quando o gooning começou a circular como termo, foi rapidamente associado a práticas muito específicas - muitas vezes em contextos de "edging" (técnica que consiste em aproximar-se do orgasmo sem o atingir e depois recuar, repetindo o ciclo) ou a durações muito longas, de várias horas. Isto levou a alguns amálgamas dos quais gostaria de o libertar.

O gooning não é uma patologia. Não figura em nenhuma classificação médica como perturbação. Também não é sinónimo de dependência de pornografia - embora algumas discussões online o apresentem assim. A nuance é importante: o gooning pode envolver conteúdo visual, ou não. Não é uma condição sine qua non. O que define a prática é o estado atingido, não o meio para lá chegar.

Também não é algo reservado aos homens, embora as primeiras comunidades que lhe deram um nome fossem muito masculinas. As mulheres e as pessoas não binárias praticam estados semelhantes - o abandono total numa longa sessão de autoexploração - sem terem necessariamente tido vocabulário para o designar. Por vezes falo sobre isso com clientes que me descrevem exatamente o mesmo sem usarem a palavra: "perco-me na minha cabeça, deixo de pensar em tudo, estou simplesmente aqui".

O único verdadeiro aviso

O único verdadeiro aviso que deixo - e aplica-se a todas as práticas intensivas - é o da relação com o tempo e com a vida quotidiana. Tal como nos videojogos, na corrida ou em qualquer atividade com um ciclo de recompensa forte, o equilíbrio é a bússola. Se passa oito horas por dia nesse estado em detrimento do seu sono, do trabalho ou das relações - é um sinal. Não porque a prática seja má por si só, mas porque nenhuma atividade deveria absorver uma vida inteira.

Insisto nisto porque já vi demasiados discursos na internet que patologizam tudo o que diz respeito à sexualidade a sós um pouco intensa. Acabemos com isso. Uma mulher que passa duas horas num domingo a explorar o próprio prazer sem pensar em mais nada não sofre de coisa nenhuma. Conhece-se, só isso.

Lea — A sério, explorar-se a sós é conhecer-se. Não é tratar-se. Acabemos com isso. 🍂

Gooning e edging: qual é a diferença concreta?

A confusão entre os dois é frequente, e compreendo porquê - partilham um terreno comum. Ambos implicam prolongar a estimulação e não se precipitar para o orgasmo. Mas a lógica é diferente.

O edging é uma técnica com um objetivo preciso: subir muito, recuar mesmo antes do ponto de não retorno e recomeçar. É um jogo de tensão e controlo. Continua a dominar a situação e gere ativamente o seu nível de excitação. O nosso guia completo sobre edging explica muito bem esta mecânica, se quiser aprofundar.

O gooning, por sua vez, não procura controlar. Procura deixar-se levar. O objetivo não é modular a excitação, mas deixá-la instalar-se e dissolver-se gradualmente nela. Enquanto o edging continua a ser ativo e intencional, o gooning torna-se passivo no sentido nobre do termo: entregamo-nos ao estado em vez de o conduzirmos.

Ambos podem coexistir na mesma sessão - algumas pessoas usam o edging como rampa de acesso ao estado de gooning. Mas são duas experiências distintas e confundi-las é passar ao lado daquilo que cada uma oferece.

Como aventurar-se, se estiver curiosa

Não lhe vou dar um protocolo rígido - isso seria passar ao lado da questão. O gooning é, por essência, algo que se descobre quando nos permitimos ter tempo. Mas algumas orientações podem ajudar a criar as condições favoráveis.

As quatro condições que facilitam o estado

1. O ambiente. É preciso conforto, tempo disponível (não vinte minutos roubados entre duas reuniões) e um espaço onde não seja interrompida. O transe não se ordena - permite-se. É uma diferença subtil, mas real.
2. A relação com o objetivo. Se entrar na sessão a pensar «quero atingir o orgasmo rapidamente», não está a fazer gooning - está a masturbar-se, o que também é perfeitamente válido, mas é outra coisa. O gooning exige que coloque o orgasmo em segundo plano, tornando-o um destino possível, mas não urgente. A excitação torna-se o destino.
3. A respiração. Parece banal, mas não é. Muitas pessoas que descrevem o gooning mencionam que a respiração muda por si própria - abranda, torna-se mais profunda ou, pelo contrário, fica curta e rápida, dependendo da pessoa. Deixar a respiração fazer o que quiser, sem a controlar, é muitas vezes o que desencadeia a passagem para o transe. Exatamente como na meditação, afinal. O corpo sabe. Só tens de não o interromper.
4. A ausência de vergonha. Sei que parece óbvio dizê-lo, mas não é na realidade. Muitas pessoas param mesmo antes de atingirem um estado profundo porque uma pequena voz diz "é demasiado", "é estranho", "há quanto tempo estás aí". Esse julgamento interior é precisamente aquilo que o córtex pré-frontal é suposto produzir - e é exatamente isso que o gooning suspende. Enquanto estiveres num espaço seguro, sozinha e livre do teu tempo - deixa essa voz calar-se.

O papel dos acessórios numa sessão longa

Para as pessoas que têm um vibrador de qualidade - uma ferramenta capaz de manter uma estimulação sustentada e precisa ao longo do tempo -, a prática torna-se mais fácil. Não é indispensável, mas facilita. A ideia não é "ligar o aparelho e ficar à espera" - é encontrar o nível de intensidade que te mantém na zona de excitação máxima sem te fazer passar demasiado depressa para o outro lado.

Um vibrador do ponto G permite este tipo de estimulação contínua e ajustável, que acompanha bem uma sessão longa. Algumas pessoas também gostam de combinar um estimulador clitoriano para variar as zonas de estimulação e evitar a habituação sensorial - aquele momento em que uma zona é demasiado solicitada e perde sensibilidade. Mudar de zona e alternar as intensidades também é uma forma de manter o estado sem forçar.

A qualidade do material também é importante com o passar do tempo. O silicone médico, suave e sem odor, mantém-se confortável durante sessões prolongadas - ao contrário de alguns materiais porosos que podem causar irritação. Se estás a pensar em explorações mais longas, é um detalhe que faz uma verdadeira diferença.

"Percebi o que queria dizer quando me apercebi de que tinha passado duas horas sem pensar em nada. Duas horas sem a minha lista de compras na cabeça. É isto o luxo." — uma cliente, depois de ler a minha primeira publicação sobre o tema

Porque é que esta prática diz tanto às pessoas neste momento

O que observo desde que o gooning passou a ter um nome e a ser articulado na esfera pública é que abre conversas sobre a sexualidade a solo que vão muito além do próprio tema.

Uma resposta cultural à sobrecarga cognitiva

Vivemos num mundo em que o cérebro é constantemente solicitado. Notificações, listas, decisões a tomar, desempenhos a cumprir. A meditação conheceu o seu boom precisamente porque as pessoas procuram espaços onde a mente possa respirar. O gooning, de certa forma, responde à mesma necessidade - mas através do corpo e do prazer, em vez da atenção plena em posição sentada.

Não é por acaso que o termo explode em plataformas utilizadas por gerações para quem o burnout é uma realidade diária. O estado de transe descrito pelo gooning é, entre outras coisas, um vazio cognitivo escolhido. E isso, numa época de sobrecarga informativa permanente, é precioso.

Uma reescrita da sexualidade feminina

O gooning coloca a questão do prazer pelo prazer, sem destino, sem um parceiro para satisfazer, sem desempenho. É uma prática inteiramente centrada em si, no bom sentido do termo - e isso, numa cultura que durante muito tempo associou a sexualidade feminina a algo que se dá ou se recebe de outra pessoa, é uma pequena revolução tranquila.

Gosto muito daquilo que isto diz sobre o autoconhecimento. Compreender como o seu próprio corpo entra em transe, que estímulos desencadeiam o quê, onde fica o limiar entre uma excitação controlável e a entrega total - é uma cartografia íntima que ninguém pode fazer por si. E que informa tudo o resto: aquilo que comunica a um parceiro, o que sabe pedir, o que reconhece quando acontece.

Por isso, se lhe apetecer experimentar, faça-o sem pressão. E, se não souber por onde começar, talvez seja apenas um sinal de que deve começar por se oferecer tempo - tempo a sério, só para si.

— Alicia

P.-S. Se alguém lhe disser que o gooning é "weird" ou "patológico" sem saber do que está a falar, envie-lhe este artigo. E depois siga o seu caminho.