De quatro : todas as variantes que ainda não experimentaste

A posição de quatro tem má reputação em alguns meios feministas — demasiado mecânica, com pouco contacto visual e a mulher numa postura passiva. Compreendo o argumento. E contesto-o firmemente desde que comecei a gerir a Adopt1Toy, porque as clientes que me escrevem a dizer que a posição de quatro é a sua preferida são legião. O que a maioria das pessoas não percebe é que existem cerca de dez formas diferentes de praticar esta posição — e algumas variantes permitem aceder ao clítoris, ao ponto G ou estimular o colo do útero, alterando completamente a experiência. Este é o guia que eu gostaria de ter tido quando comecei a interessar-me seriamente pela anatomia do prazer. Vamos falar de ângulos, almofadas, mãos livres, brinquedos sexuais adicionados e pequenos ajustes que fazem toda a diferença.

Porque é que a posição de quatro continua a ser a posição mais praticada no mundo

Os estudos sobre comportamentos sexuais (nomeadamente o relatório do IFOP de 2022 sobre a sexualidade dos franceses) confirmam-no ano após ano: a posição de quatro está no topo da classificação das posições preferidas, à frente da posição de missionário, tanto entre casais heterossexuais como entre casais homossexuais. Não é por acaso.

Fisiologicamente, esta posição cria uma penetração naturalmente profunda, com um ângulo ascendente que estimula a parede vaginal anterior — ou seja, a zona G. A bacia da pessoa penetrada pode inclinar-se facilmente para ajustar a trajetória. E a pessoa que penetra fica com as duas mãos livres, o que abre muitas possibilidades.

Dito isto, a versão «clássica» — as duas pessoas de gatas, costas arqueadas e cabeça baixa — é apenas um ponto de partida. O que se faz a seguir é que torna tudo interessante.

O que a posição de quatro estimula realmente (anatomia rápida)

Para compreender por que razão as variantes alteram tanto as sensações, é preciso ter uma ideia clara do que acontece internamente. Na pessoa com penetração vaginal:

• A parede anterior (zona G) é diretamente estimulada na posição de quatro tradicional, com uma penetração que chega «por baixo» — o ângulo é favorável.
• O colo do útero fica acessível em caso de penetração profunda — para algumas pessoas, é fonte de prazer intenso; para outras, é doloroso. É preciso dosear.
• O clítoris NÃO é estimulado automaticamente na posição de quatro — é o grande ausente da posição básica, o que explica por que muitas mulheres dizem «isto não me leva ao orgasmo». As variantes com estimulação manual ou brinquedo sexual vêm corrigir isso.

As 12 variantes da posição de quatro, classificadas por nível de acesso ao prazer

Reuni-as de acordo com a dificuldade de acesso e aquilo que oferecem em termos de estimulação. Uma pequena tabela para tornar tudo mais claro:

As 3 variantes que recomendo prioritariamente aos casais que estão aborrecidos

Quando um casal me contacta a dizer que a sua vida sexual se tornou rotineira, mas que não se sente preparado para «virar tudo do avesso», a posição de quatro é muitas vezes a minha primeira sugestão — mas numa versão que ainda não experimentaram.

1. A posição de quatro de barriga para baixo (lazy doggy)

A pessoa penetrada deita-se completamente de barriga para baixo, com as pernas juntas ou ligeiramente afastadas. A pessoa que penetra deita-se por cima. O movimento torna-se naturalmente mais lento, mais ritmado, quase hipnótico. A penetração é menos profunda, mas a fricção contra a parede vaginal é máxima ao longo de todo o canal. É suave, envolvente, e muitas mulheres que não encontram satisfação na posição de quatro adoram esta versão. Digo-o a todas as que me dizem «a posição de quatro deixa-me indiferente»: experimenta primeiro esta.

Sasha — Estamos a falar de ciência do prazer… e isto é mesmo a minha praia 🔬💜

2. A variante com almofada sob a bacia

Uma simples almofada firme colocada sob a bacia da pessoa penetrada altera radicalmente o ângulo de entrada. A bacia fica elevada, inclinada para a frente — e isso orienta a penetração directamente para a parede anterior. É a alteração menos intimidante e mais eficaz que conheço. Se não quiseres investir numa almofada específica, como a Liberator, qualquer almofada de sofá razoavelmente firme serve para começar.

3. O doggy de pé, de frente para o espelho

Esta é a minha variante preferida para reacender o desejo num casal que se "habituou" um pouco um ao outro. De pé, a pessoa penetrada inclina-se para a frente, de frente para um espelho, com as mãos apoiadas num móvel. O contacto visual no reflexo — ver o próprio rosto, ver o rosto da outra pessoa — cria uma estimulação mental que muda tudo. O ângulo de penetração é excelente. E ver a própria expressão de prazer ensina muito sobre a sua sexualidade.

Como adicionar um brinquedo sexual em doggy sem perder o ritmo

É a pergunta que ouço com mais frequência: "como fazer para usar um vibrador em doggy sem que se torne acrobático?" Boas notícias: algumas configurações da posição foram feitas para isso.

O estimulador clitoriano: a escolha óbvia

No doggy de barriga para baixo ou em lazy doggy, a pessoa penetrada pode deslizar um pequeno estimulador clitoriano para baixo de si, pousado sobre o lençol, e simplesmente apoiar-se nele durante o movimento. Não é preciso segurar em nada. O estimulador mantém-se no lugar, o ritmo pode acelerar e a dupla estimulação faz efeito. Os modelos compactos de ar pulsado funcionam muito bem nesta configuração — a sua forma plana torna-os discretos e estáveis.

No doggy clássico, de quatro, é a pessoa que penetra que pode segurar o estimulador e encostá-lo ao clitóris da outra pessoa. No início, requer alguma coordenação, mas com a prática torna-se natural.

O plug anal: para ir mais longe

Em doggy, a pessoa penetrada fica com as nádegas perfeitamente acessíveis — o que torna esta posição particularmente adequada para adicionar um plug anal. A sensação de preenchimento duplo (vaginal + anal) é muito apreciada, e a compressão indireta de ambos os orifícios contra a parede que os separa intensifica a estimulação da zona G. Para começar com um plug em doggy, recomendo um modelo pequeno de silicone médico, com uma base sólida e alargada. Nunca sem lubrificante — e nunca à pressa.

O anel vibratório para a pessoa que penetra

Muitas vezes esquecido, o anel vibratório usado pela pessoa que penetra transmite as suas vibrações diretamente para o períneo e o clitóris da outra pessoa a cada movimento. Na posição de quatro, o anel fica idealmente posicionado para isso. Escolha um modelo com uma saliência vibratória do lado do clitóris, em vez de um anel simples — a diferença é notória.

Os pequenos ajustes que mudam tudo: ângulo, ritmo, contacto

Fala-se muito de variantes «estruturais» — posição das pernas, ângulo do corpo, acessórios. Mas existem microajustes que parecem não ter importância e que transformam radicalmente a experiência.

O ângulo da cabeceira da cama

Ficar atravessado na cama, em vez de no sentido do comprimento, com os joelhos na borda do colchão, dá mais liberdade de movimentos à pessoa que penetra e permite um movimento mais amplo das ancas. Parece insignificante — mas muda mesmo tudo.

Costas arqueadas vs. costas direitas

Na posição de quatro clássica, a posição das costas da pessoa penetrada altera radicalmente o ângulo de penetração. Costas arqueadas (curvatura acentuada) → penetração mais profunda, estimulação do colo do útero. Costas direitas ou ligeiramente arredondadas → penetração mais orientada para a zona G, com uma sensação diferente. Experimentar esta variação durante o ato é extremamente esclarecedor.

As pausas e o movimento alternado

A posição de quatro é muitas vezes praticada num modo de «vai e vem mecânico». Experimenta movimentos rotativos da anca em vez de movimentos lineares — a pessoa que penetra roda ligeiramente a bacia para um lado e depois para o outro a cada movimento. A estimulação torna-se circular e alcança zonas que nunca são atingidas com um movimento linear.

O que a posição de quatro diz sobre a dinâmica de um casal — e como tirar partido disso

Não sou psicóloga e não vou fazer uma análise do vosso relacionamento em três parágrafos. Mas, após anos a receber testemunhos de clientes na minha loja, reparei numa coisa: a forma como um casal pratica a posição de quatro diz muitas vezes muito sobre a sua comunicação sexual.

Na sua versão mais banal, a posição de quatro pode ser uma posição em que a pessoa penetrada é passiva e se limita a suportar. Na sua versão mais activa, é uma posição em que ambos os parceiros coordenam o ângulo, o ritmo e a profundidade — a pessoa penetrada pode recuar, arquear as costas, ajustar o apoio e assumir o controlo do ritmo. Esta releitura da posição como espaço de co-actividade, em vez de passividade, é muitas vezes uma revelação para os casais que pensavam «conhecer» a posição de quatro.

A conversa sobre isto — «queres que arqueie mais? queres que abrande? põe a tua mão aqui» — é o tipo de comunicação sexual que faz bem muito para além da sessão em curso. Ajuda a reaprender a falar durante o sexo, algo que muitos casais deixam de fazer com o tempo.

Posição de quatro e dor: o que é normal e o que não é

Prefiro falar disto com franqueza porque é uma questão frequente. A posição de quatro permite uma penetração profunda — o que é uma qualidade para algumas pessoas e um problema para outras.

• Dor no colo do útero: se a penetração profunda provocar uma dor aguda no fundo da vagina, é muitas vezes o colo do útero que está a ser atingido. Solução imediata: mudar o ângulo (costas mais arredondadas, menos arqueadas) ou escolher uma variante menos profunda (lazy doggy, pernas juntas). Se a dor persistir sistematicamente com intensidade moderada, fala com o teu ginecologista — uma retroversão uterina ou uma endometriose podem estar na origem.
• Desconforto nos joelhos ou nos pulsos: é frequente na posição de quatro clássica, mantida durante muito tempo. Uma almofada debaixo dos joelhos e apoiar-se nos antebraços em vez dos pulsos — ajuda muito.
• Secura vaginal: a posição proporciona menos estimulação preliminar natural do que a posição de missionário ou a cavalgada. Um lubrificante de boa qualidade (compatível com os teus acessórios, se usares algum) é mesmo o teu melhor amigo aqui. Não percebo por que razão tantas pessoas continuam a saltar esta etapa.

A posição de quatro não é uma posição para suportar nem para desempenhar — é um terreno de exploração com muito mais possibilidades do que parece à primeira vista. Quer partas do clássico para explorares as suas variantes uma a uma, quer acrescentes um acessório para duplicar as zonas estimuladas, cada pequena alteração muda concretamente a experiência. Na minha loja, as clientes que saem com um pequeno estimulador clitoriano compacto ou uma almofada de posicionamento debaixo do braço contam-me muitas vezes, algumas semanas mais tarde, que isso «reacendeu» uma posição que julgavam ter arrumado no fundo do armário. É isso que gosto nesta profissão.