A vagina: como funciona?

Anatomia da vagina: o que a ciência mede

A vagina é um canal muscular elástico que liga o introito vaginal — a entrada, situada na vulva — ao colo do útero. A sua parede é composta por mucosa, tecido conjuntivo ricamente vascularizado e camadas musculares circulares e longitudinais. É um órgão dinâmico cujas dimensões variam consoante o ciclo menstrual, a excitação e a idade.

Dimensões e variabilidade

As dimensões da vagina variam significativamente consoante a pessoa e evoluem durante a excitação:

• Comprimento em repouso: um estudo de RM realizado com 28 participantes mediu um comprimento médio de 62,7 mm (≈ 6,3 cm), com um intervalo de 5 a 13 cm, de acordo com uma grande coorte clínica.
• Comprimento durante a excitação: os dados de Masters & Johnson indicam um comprimento sem estimulação de 7,0 a 8,3 cm e um comprimento em estado de excitação de 10,8 a 12,1 cm — o que corresponde a um aumento de aproximadamente 30 a 50% sob o efeito da congestão vascular.
• Largura: a parede é mais larga junto ao colo do útero (≈ 32 mm), diminui ao nível do diafragma pélvico (≈ 27 mm) e é mais estreita na entrada (≈ 26 mm).
• Elasticidade: a vagina é muito extensível — dilata-se durante a excitação e também durante o parto. O seu tamanho em repouso não está correlacionado com a satisfação sexual.

Inervação e sensibilidade

A distribuição das terminações nervosas na vagina é desigual — e é essa desigualdade que explica a maioria das variações de sensibilidade entre as mulheres e entre as diferentes zonas da vagina.

• Terço inferior (próximo da entrada): é a zona mais densamente inervada. Contém a maioria das terminações nervosas somáticas, inervadas pelo nervo pudendo (S2–S4), responsáveis pelas sensações táteis precisas.
• Dois terços superiores: principalmente sensíveis à pressão através de fibras autónomas menos densas. Estas zonas percecionam mais a pressão e o preenchimento do que o toque fino.
• Parede anterior distal: um estudo histológico mediu uma densidade de 4,34 ± 0,35 fibras/mm² na lâmina própria do terço distal, contra 2,34 ± 0,29 fibras/mm² no terço proximal — ou seja, quase o dobro de fibras nervosas na entrada do que no fundo. A densidade vascular também é mais elevada.

Esta concentração nervosa no terço distal da parede anterior explica por que motivo a maioria das mulheres sente as sensações sexuais principalmente nos primeiros centímetros da vagina — e não em profundidade.

O ponto G: zona real ou mito anatómico?

O termo «ponto G» foi popularizado nos anos 1980, numa referência ao urologista Ernst Gräfenberg. Designa uma zona da parede anterior da vagina, a alguns centímetros da entrada, cuja estimulação provocaria orgasmos intensos ou ejaculação feminina. Desde então, a investigação científica veio aprofundar e matizar consideravelmente esta definição.

Não é um ponto, é um complexo

As explorações por imagiologia e dissecação anatómica sugerem que a chamada zona do «ponto G» corresponde, na realidade, à convergência de várias estruturas — designadas pelo termo complexo clitourétrovaginal (CUV):

• Os ramos internos do clítoris (crura e bulbos vestibulares)
• O tecido periuretral — as glândulas de Skene, análogas à próstata masculina
• A parede anterior da vagina

Este complexo está situado a cerca de 3 a 4 cm da entrada vaginal. O orgasmo obtido através da estimulação desta zona dever-se-ia, em grande parte, à compressão indireta do clítoris interno, quando os corpos cavernosos dilatados pressionam contra a parede vaginal anterior — e não à estimulação de um órgão distinto.

Ausência de consenso anatómico

Uma revisão sistemática de 2021 analisou 31 estudos sobre o tema e concluiu que não existe consenso científico que permita definir o ponto G como uma estrutura anatómica distinta. Os estudos de imagiologia e histologia são contraditórios — alguns identificam um espessamento do tecido conjuntivo ou glandular nessa zona, enquanto outros não revelam nada específico.

O que as mulheres sentem

Apesar da ausência de provas anatómicas unânimes, os autorrelatos são coerentes:

• Numa revisão sistemática que incluiu 5 072 participantes, 62,9% afirmam ter um ponto G ou uma zona mais sensível, 84,3% acreditam que essa zona existe e 65,9% indicam possuir uma — 55,1% na parede anterior e 7,3% na parede posterior.
• Entre as mulheres que afirmam ter um ponto G, 72,6% relatam atingir o orgasmo durante a sua estimulação e 40% dizem ejacular.
• Um inquérito realizado com 309 mulheres (2018) mostra que aquelas que acreditam na existência do ponto G apresentam uma função sexual significativamente melhor e menos disfunção sexual (45,6% contra 67,8% entre as que não acreditam).

O papel da espessura uretro-vaginal

Um estudo ecográfico mediu o espaço uretro-vaginal (UVS) em mulheres não grávidas. Resultado: um espaço mais espesso na parte distal (≈ 9,3 ± 2,2 mm) está fortemente correlacionado com a capacidade de atingir um orgasmo vaginal (r = 0,884; p = 0,015). As mulheres com um espaço uretro-vaginal mais estreito têm significativamente menos orgasmos vaginais. Esta variação morfológica individual — não modificável — explica em parte por que razão algumas mulheres respondem muito bem à estimulação da parede anterior e outras respondem pouco ou nada.

Orgasmo vaginal e orgasmo clitoriano: o que diz a investigação

A distinção clássica entre «orgasmo vaginal» e «orgasmo clitoriano» é anatomicamente redutora. Os dados científicos mostram que ambos estão estreitamente ligados — e que a penetração, por si só, raramente é suficiente.

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine (2023) sobre mulheres heterossexuais:

A conclusão é clara: mais de 90% das mulheres que atingem o orgasmo durante as relações sexuais precisam de estimulação clitoriana — isolada ou combinada com a penetração. O orgasmo apenas por penetração é a exceção, não a norma. Quando ocorre, é muito provável que envolva a estimulação indireta do complexo CUV — os ramos internos do clitóris comprimidos pela penetração — e não uma resposta vaginal independente do clitóris.

Ejaculação feminina e squirting

A ejaculação feminina e o squirting são dois fenómenos distintos, frequentemente confundidos, que têm sido alvo de um interesse científico crescente.

Dois fenómenos diferentes

• Ejaculação feminina: emissão de um fluido espesso e esbranquiçado, produzido pelas glândulas de Skene (glândulas parauretrais situadas em redor da uretra). Estas glândulas são análogas à próstata masculina e segregam PSA (antigénio específico da próstata). O volume é reduzido.
• Squirting: expulsão de um líquido claro e abundante proveniente principalmente da bexiga. A sua composição é semelhante à da urina diluída. O volume pode ser significativo. Os dois fenómenos podem ocorrer simultaneamente.

O que diz o estudo sueco de 2024

Um inquérito transversal realizado na Suécia, com 1 568 mulheres, é o estudo mais completo disponível até à data sobre o tema:

Pontos importantes a reter: a ejaculação feminina é um fenómeno comum (58% das mulheres inquiridas), maioritariamente percecionado de forma positiva, mas muitas vezes fonte de confusão inicial — nomeadamente o receio de terem urinado (26%). Não é uma disfunção nem um objetivo a alcançar: entre as mulheres que nunca tinham vivido essa experiência, apenas um terço desejava que acontecesse.

Para quem: compreender as variações individuais

Sensibilidade da parede anterior

A densidade nervosa da parede anterior distal varia consoante a pessoa. Algumas mulheres têm uma concentração nervosa e uma espessura uretro-vaginal que tornam esta zona muito reativa — respondem bem a brinquedos sexuais curvos que exercem pressão sobre os primeiros centímetros da parede anterior. Outras têm menor sensibilidade nesta zona e respondem melhor à estimulação clitoriana externa.

Preferência por estimulação profunda vs. distal

Os dois terços superiores da vagina são principalmente sensíveis à pressão e à sensação de preenchimento, não ao toque preciso. As mulheres que apreciam a sensação de “plenitude” beneficiam mais de brinquedos sexuais de grande diâmetro do que de brinquedos sexuais muito longos. O comprimento não é o critério determinante — a largura e a curvatura são mais importantes.

Sensibilidade variável consoante a excitação

A vagina alonga-se entre 30 e 50% durante a excitação. Um brinquedo sexual que parece demasiado longo em repouso pode tornar-se perfeitamente adequado quando a excitação se estabelece. Inversamente, estimular sem uma excitação prévia suficiente reduz a lubrificação natural e a recetividade dos tecidos — tornando a penetração desconfortável, independentemente da qualidade do brinquedo sexual.

Após a menopausa

A diminuição dos estrogénios provoca o adelgaçamento da mucosa vaginal, uma redução da lubrificação natural e uma ligeira diminuição da elasticidade. Estas alterações justificam uma lubrificação sistemática à base de água, brinquedos sexuais de diâmetro mais moderado numa primeira fase e uma estimulação preliminar mais prolongada. Não significam o fim do prazer vaginal.

Como escolher o seu brinquedo sexual vaginal

A curvatura

O critério mais importante para a estimulação da parede anterior. Uma curvatura para cima, posicionada a 3 a 4 cm de profundidade, permite alcançar a zona do complexo CUV — a mais densamente inervada. Um brinquedo sexual direito exerce uma pressão uniforme sobre todas as paredes, mas não visa especificamente a parede anterior.

O comprimento inserível

O comprimento médio da vagina em repouso é de 6 a 7 cm, e de até 10 a 12 cm durante a excitação. Um comprimento inserível de 10 a 12 cm abrange quase todas as morfologias em estado de excitação. Para além disso, o ganho de sensação é marginal para a maioria das mulheres — os dois terços superiores são sensíveis apenas à pressão.

O diâmetro

O diâmetro condiciona a sensação de plenitude e a pressão exercida sobre as paredes. Um diâmetro maior aumenta a estimulação dos bulbos vestibulares e dos crura através da pressão externa. Um diâmetro mais fino é mais confortável para principiantes ou para uma utilização prolongada.

As vibrações

Os corpúsculos de Krause presentes na parte distal da vagina respondem de forma ideal a vibrações entre 40 e 80 Hz — a mesma gama que no clitóris. Um motor estável nesta gama de frequências é mais eficaz do que um motor muito potente, mas instável, em frequências elevadas.

A estimulação dupla

75,8% das mulheres atingem mais facilmente o orgasmo com estimulação clitoriana e vaginal simultânea. Os rabbits e os estimuladores duplos foram concebidos para esta combinação. A eficácia de um rabbit depende da correspondência entre a posição do seu braço clitoriano e a distância CUMD individual (1,6 a 4,5 cm).

Os movimentos

Alguns brinquedos sexuais vaginais integram um mecanismo de rotação ou de movimento automático de vaivém para reproduzir a pressão rítmica na parede anterior. Estes movimentos, combinados com as vibrações, estimulam simultaneamente as terminações nervosas somáticas e os corpúsculos de Krause.

Comparação dos tipos de brinquedos sexuais vaginais

Erros frequentes a evitar

• Penetrar sem excitação prévia suficiente: a vagina não excitada está menos lubrificada, é menos extensível e menos recetiva. Uma estimulação preliminar de pelo menos 10 a 15 minutos aumenta significativamente a lubrificação natural e a extensibilidade dos tecidos.
• Confundir comprimento com prazer: os dois terços superiores da vagina são sensíveis apenas à pressão, não ao toque preciso. Um brinquedo sexual muito comprido não é necessariamente mais eficaz — a curvatura e o diâmetro são critérios mais determinantes para a maioria das mulheres.
• Procurar o ponto G como um ponto preciso: trata-se de um complexo anatómico extenso, não de um botão único. Explorá-lo requer tempo, diferentes ângulos e pressões — não uma localização milimétrica.
• Preocupar-se por não ejacular ou fazer squirting: 42 % das mulheres inquiridas no estudo sueco nunca ejacularam nem fizeram squirting. Isto não é um indicador de prazer ou de disfunção — é uma variação anatómica normal.
• Utilizar um lubrificante à base de silicone com um brinquedo sexual de silicone: altera o material de forma irreversível. Utilizar sempre um lubrificante à base de água com brinquedos sexuais de silicone de platina.
• Descurar a lubrificação: mesmo quando a lubrificação natural é suficiente, um lubrificante à base de água melhora o conforto, reduz a fricção e prolonga a utilização sem irritação.

Conselhos de utilização

• Começar por uma estimulação externa: estimular previamente o clítoris e a vulva antes de qualquer penetração — a vagina alonga-se e lubrifica-se, tornando a estimulação interna muito mais eficaz.
• Explorar a parede anterior: orientar a curvatura do brinquedo sexual para cima, em direção ao abdómen, a cerca de 3 a 4 cm de profundidade. Variar a pressão e o ritmo.
• Combinar com estimulação do clítoris: utilizar um vibrador para o clítoris em simultâneo ou escolher um rabbit para maximizar as hipóteses de orgasmo — 75,8 % das mulheres atingem o orgasmo mais facilmente através de estimulação dupla.
• Lubrificar sempre: aplicar um lubrificante à base de água no brinquedo sexual e na entrada da vagina antes de qualquer utilização.
• Não force em profundidade: o colo do útero pode doer se for atingido. Se surgir dor em profundidade, reduza o comprimento da inserção.
• Explore sem ter como objetivo um orgasmo imediato: a zona CUV pode necessitar de várias sessões de exploração antes de produzir sensações intensas — é uma questão de familiarização progressiva, não de eficácia ou disfunção.

As coleções Adopt1Toy para a estimulação vaginal

• Godes — do clássico ao realista, todos os comprimentos e diâmetros
• Godes do ponto G — curvatura direcionada para a parede anterior
• Estimulação dupla — vaginal e clitoriana em simultâneo
• Vibradores vaginais — vibrações internas de 40–80 Hz
• Sextoys rotativos e de vai e vem — movimento rítmico automático
• Lubrificantes à base de água — compatíveis com todos os sextoys de silicone

Em resumo: como escolher o seu sextoy vaginal

• Dê preferência à curvatura em vez do comprimento para atingir a parede anterior (complexo CUV a 3–4 cm)
• Escolha um diâmetro adequado ao seu nível de experiência e à sensação pretendida
• Opte por um rabbit ou por um estimulador duplo se preferir a estimulação dupla — é o modo de orgasmo mais frequente (75,8 %)
• Prefira um motor estável na faixa dos 40–80 Hz para estimular eficazmente os corpúsculos de Krause
• Lubrifique sempre e comece sempre por uma estimulação preliminar
• Não procure o “ponto G” como se fosse um botão — explore a parede anterior na sua totalidade