Como tirar as medidas para lingerie?

Por que é indispensável tirar as medidas

Os estudos mostram que 70 a 100 % das mulheres usam um tamanho de sutiã inadequado. A maioria escolhe a lingerie pela aparência ou baseia-se num tamanho habitual que já não corresponde às suas medidas atuais. Ora, as medidas mudam — com o peso, a gravidez, a amamentação, o ciclo hormonal e a idade.

Uma medição precisa é a base de uma boa escolha de lingerie. Permite escolher o tamanho correto da banda, o volume certo da copa e o tamanho adequado da parte de baixo — independentemente dos sistemas de tamanhos, que variam consoante as marcas e os países.

As quatro medidas essenciais

1. A medida das costas (sob o busto)

A medida das costas corresponde à circunferência medida sob o peito, ao nível do sulco inframamário — a dobra natural por baixo dos seios. É a medida mais importante para escolher o tamanho da banda de um sutiã.

Como medir:

• Colocar a fita flexível horizontalmente sob o peito, bem encostada à pele
• Ler a medida no fim de uma expiração natural — sem inspirar nem suster a respiração
• A fita deve ficar paralela ao chão
• Se o valor ficar entre dois números, arredondar para o centímetro acima

Por que medir no fim da expiração? Um estudo de McGhee e Steele mostrou que medir durante a inspiração aumenta artificialmente a caixa torácica e produz uma medida de banda demasiado grande — provocando um suporte inadequado e transferindo o peso para as alças. Este é um dos erros mais frequentes ao tirar as próprias medidas.

2. A medida do peito (sobre o busto)

A medida do peito é tirada ao nível da zona mais cheia dos seios — geralmente sobre os mamilos. A diferença entre a medida do peito e a medida das costas determina o volume da copa.

Como medir:

• Usar um sutiã sem enchimento, para sustentar sem comprimir
• Passar a fita à volta do peito, ao nível dos mamilos, sem apertar
• Manter a fita paralela ao chão
• Manter-se direita, sem encolher a barriga nem empinar o peito

3. A medida da cintura

A medida da cintura é tirada na concavidade natural da cintura — a zona mais estreita do tronco, geralmente ligeiramente acima do umbigo. É utilizada para escolher peças inteiras (bodys, macacões, espartilhos) e cuecas de cintura subida.

Como medir:

• Ficar de pé, descontraída — sem encolher a barriga nem projetá-la para a frente
• Colocar a fita na zona natural da cintura
• Ler a medida normalmente, sem apertar

4. O perímetro das ancas

O perímetro das ancas mede-se no ponto mais largo das ancas e das nádegas. É a medida principal para escolher as peças de baixo (cuecas, tangas, shorties) e os bodies.

Como medir:

• Colocar a fita no ponto mais largo — geralmente 20 a 25 cm abaixo da cintura
• Manter a fita paralela ao chão
• Ler sem apertar

Calcular o tamanho da copa

O tamanho da copa é calculado a partir da diferença entre o perímetro do peito e o perímetro das costas:

Importante: o volume de uma copa não é absoluto — depende do perímetro das costas. Uma copa C num 85 representa um volume significativamente diferente de uma copa C num 100. É por isso que o tamanho completo (banda + copa) é sempre mais preciso do que apenas a letra da copa.

Guia passo a passo

O que precisa

• Uma fita métrica flexível (fita de costura)
• Um espelho
• Um soutien sem enchimento (não push-up)
• Um caderno para anotar as medidas

Passos

1. Preparar-se: ficar de pé em frente a um espelho, usar um soutien sem enchimento, descontrair — sem encolher a barriga nem projetar o peito
2. Medir o perímetro das costas: fita por baixo do peito, na horizontal, lendo no final da expiração
3. Medir o perímetro do peito: fita ao nível dos mamilos, na horizontal, sem apertar
4. Calcular a diferença: perímetro do peito − perímetro das costas = volume do copa
5. Medir o perímetro da cintura: na zona natural mais estreita
6. Medir o perímetro das ancas: no ponto mais largo das ancas e das nádegas
7. Repetir cada medição duas vezes e calcular a média para maior precisão
8. Comparar com as tabelas da marca — cada fabricante tem as suas próprias tabelas

Quando voltar a tirar as medidas

As medidas do corpo mudam com o tempo — por vezes, significativamente. Recomenda-se voltar a tirar as medidas:

• Regra geral, a cada 6 meses
• Após uma variação de peso superior a 3 a 5 kg
• Durante a gravidez — o peito muda a cada trimestre
• Após o parto e a amamentação — o peito pode mudar vários tamanhos de copo
• Na menopausa — redistribuição da gordura e alteração dos volumes
• Após uma cirurgia mamária

Tabela-resumo das medidas

Erros frequentes a evitar

• Medir ao inspirar: isso aumenta artificialmente a caixa torácica e resulta num contorno abaixo do peito demasiado grande — provocando um suporte inadequado e transferindo o peso para os ombros.
• Apertar ou deixar a fita demasiado solta: a fita deve ficar esticada, bem ajustada, sem comprimir a pele.
• Medir com um soutien almofadado: isso falseia o contorno do peito e aumenta artificialmente o volume do copo.
• Medir apenas uma vez: uma única medição pode ser imprecisa — repita duas vezes e faça a média.
• Basear-se numa única marca para interpretar os resultados: as tabelas de tamanhos variam significativamente consoante os fabricantes e os países — consulte sempre a tabela específica da marca em questão.
• Manter o mesmo tamanho toda a vida: as medidas do corpo mudam com o tempo — volte a tirá-las a cada 6 meses.

Em resumo: como tirar as medidas para lingerie

• 4 medidas essenciais: contorno abaixo do peito, contorno do peito, contorno da cintura, contorno das ancas
• Contorno abaixo do peito: sob o peito, na horizontal, no fim da expiração — nunca ao inspirar
• Copo = diferença entre o contorno do peito e o contorno abaixo do peito
• O volume do copo também depende do contorno abaixo do peito — um C/85 ≠ um C/100
• Repita cada medição duas vezes e faça a média
• Volte a tirar as medidas a cada 6 meses ou após qualquer alteração significativa
• Consulte sempre a tabela de tamanhos específica de cada marca